jak napisał

biliwiget łap soga jeśli komuś nie dałem a napisał coś niech pisze jak obiecałem to dam

darioman dokladnie jak kolega Adriano wyzej napisal mit juz dawno obalony, doczytaj a nastepnie radz bo mozesz wprowadzic kogos w blad pozdro

Matasek nie kombinuj. To co napisał KOTC jest bardzo dobre a Ty widac za wzselka cene chcesz 2 puszki naraz zjesc po co ?? Lepiej zostawic na drugi cykl za jakis czas podstawą nie jest jedzenie jak najwiecej sie da w jednym cyklu a spozywanie tego ekonomicznie.

jeżeli już ktoś napisał post po twoim poście to nie edytujesz, chyba że jesteś moderatorem. dodatkowo w oknie w którym piszesz szybką odp jak przytrzymasz shift i dasz enter to nie wyśle posta tylko przeniesie do nowej linijki. To tak na przyszłość, kończę oftop.

spokojnie, zamrażarka jest baaaardzo pojemna, poza tym, jak ktoś już wyżej napisał nie chcę brać tego sam. Nie samą polędwicą człowiek żyje Wiad, udziec też dobra rzecz ;)

tak jak Micardis napisal mozna to robic rowniez bedac wyprostowanym...to samo cwiczenie mozna wykonywac wolnym ciezarem lezac na laweczce ewentualnie w pozycji stojacej

tak jak Qazar napisał..

hmmm nie napisał przed zimą, tylko przez zime ... niech bierze mono z vitalmaxa i cell pump jak napalony

nie napisal z jakich powodów orale odpadają jak ma bebechy rozwalone to metka inject też sie nie nadaje

jak ja bym ci napisal ile kasy wydalem przez rok na najlepsze srodki razem z hgh itp i ile zrobilem przy diecie itp to bys zobaczyl - wiec nie placz -- poszykaj gdzie jest blad w diecie lub w treningu

nie warto. bierz jak teha napisal

to są ******ły jak kolega wyzej napisał. gainer lub białko zależnie od braków w diecie. nie zwracaj uwagi na glute, bcaa czy hmb. w białku masz mnóstwo bcaa

posrednio tak jak kolega napisal, a wiecej testoterunu = mniej tluszczu = bardziej widocznie miesnie. Ale trening z ciezarami sie przyda :-)

białka daj około 160 , węgli od 100-150g dziennie a reszta z tłuszczy jeżeli ma to być low carb . Tylko zadbaj o jakość wszystkiego i wrzuć jadłospis tak jak flex napisał :)

Tak jak Ci napisał B-50.

Ja czuje mocno boczne głowy przy ściąganiu linki wyciągu górne z lina na końcu jak kolega wyżej napisał rozciągam linę na boki i wchodzi na boczne ładnie :)

dokładnie j.w to samo zdanie podzielam, bałwan skończony jak niektórzy trenerowie peresonalni i art.napisał to myśli że Amerykę odkrył %-)

siłownia najlepiej w oddzielny dzień,ewentualnie rano a boks wieczorem.no trochę mało 1h boksu moim zdaniem.no i jak Scorpion napisał.

Witam, proszę postąpić dokładnie jak kolega napisał, proszę również o info czy poszło;)

Witam. Tak jak kolega wyzej napisal podstawa to dobrze ulozona dieta a jesli chodzi o wzbogacenie suplementami to moze byc gainer pomiedzy posilkami np mass xxl oczywiscie kreatyna np cm3 okolotreningowo aminokwasy bcaa oraz potreningowo max carb pozdrawiam